- · 《世界复合医学》栏目设[05/29]
- · 《世界复合医学》收稿方[05/29]
- · 《世界复合医学》投稿方[05/29]
- · 《世界复合医学》征稿要[05/29]
- · 《世界复合医学》刊物宗[05/29]
一、稿件要求： 1、稿件内容应该是与某一计算机类具体产品紧密相关的新闻评论、购买体验、性能详析等文章。要求稿件论点中立，论述详实，能够对读者的购买起到指导作用。文章体裁不限，字数不限。 2、稿件建议采用纯文本格式(*.txt)。如果是文本文件，请注明插图位置。插图应清晰可辨，可保存为*.jpg、*.gif格式。如使用word等编辑的文本，建议不要将图片直接嵌在word文件中，而将插图另存，并注明插图位置。 3、如果用电子邮件投稿，最好压缩后发送。 4、请使用中文的标点符号。例如句号为。而不是.。 5、来稿请注明作者署名(真实姓名、笔名)、详细地址、邮编、联系电话、E-mail地址等，以便联系。 6、我们保留对稿件的增删权。 7、我们对有一稿多投、剽窃或抄袭行为者，将保留追究由此引起的法律、经济责任的权利。 二、投稿方式： 1、 请使用电子邮件方式投递稿件。 2、 编译的稿件，请注明出处并附带原文。 3、 请按稿件内容投递到相关编辑信箱 三、稿件著作权： 1、 投稿人保证其向我方所投之作品是其本人或与他人合作创作之成果，或对所投作品拥有合法的著作权，无第三人对其作品提出可成立之权利主张。 2、 投稿人保证向我方所投之稿件，尚未在任何媒体上发表。 3、 投稿人保证其作品不含有违反宪法、法律及损害社会公共利益之内容。 4、 投稿人向我方所投之作品不得同时向第三方投送，即不允许一稿多投。若投稿人有违反该款约定的行为，则我方有权不向投稿人支付报酬。但我方在收到投稿人所投作品10日内未作出采用通知的除外。 5、 投稿人授予我方享有作品专有使用权的方式包括但不限于：通过网络向公众传播、复制、摘编、表演、播放、展览、发行、摄制电影、电视、录像制品、录制录音制品、制作数字化制品、改编、翻译、注释、编辑，以及出版、许可其他媒体、网站及单位转载、摘编、播放、录制、翻译、注释、编辑、改编、摄制。 6、 投稿人委托我方声明，未经我方许可，任何网站、媒体、组织不得转载、摘编其作品。
世界步行日：散步的6个种类，其中1种姿势可缓解
作者:网站采编关键词:
摘要：散步锻炼身体大致可以分为以下几个种类： 1、反臂背向散步法。即行走时把两手手背放在腰命门穴，缓步背向行走50步，然后再向前走100步，这样反复走5-10次。这种散步适合患有老年
散步锻炼身体大致可以分为以下几个种类：
1、反臂背向散步法。即行走时把两手手背放在腰命门穴，缓步背向行走50步，然后再向前走100步，这样反复走5-10次。这种散步适合患有老年轻微痴呆症、神经疾病的人。
2、摇臂散步法。走时两臂前后作较大的摆动，每分钟行走60-90步。适合有肩周炎、上下肢关节炎、慢性气管炎、肺气肿等病。
3、摩腹散步法。这是中医传统的养生法。步行时两手旋转摩腹部，每分钟30-60步，每走一步，按摩一周，正转反转交替进行。每次散步时间3-5分钟。此法可增强胃肠道的功能，有助于消化。
4、快速散步法。散步速度为每分钟90-120步，每次30-60分钟。此法适合身体健康的老人和慢性关节炎、胃肠病、高血压病恢复期的患者。
5、普通散步法。散步速度每分钟60-70步，每次20-40分钟。此法适合有冠心病、高血压、脑溢血后遗症或呼吸系统疾病的老人。
6、倒行。人在走路时，总习惯于向前行走，这样就是肌肉形成了两部分，即经常活动部分和不经常活动部分。倒行运动可给不经常活动部分的肌肉予以刺激，促进血液循环，进而促进肌体的平衡，对解除腰、背、腿痛病，对冠心病、高血压、胃病等疾病都有好处。这个姿势可以帮助你缓解身体的不适，给身体带来的好处多。
若能天天坚持倒着走半个小时，还要提臀的作用。让臀部变得更有弹性，更挺拔，这对于女性朋友们来说，是不可拒绝的一件事情。
倒着走能够帮助锻炼平衡能力，帮助锻炼到你的大脑的功能，让你记忆力变好，大脑变得更清楚。
倒行开始时，要选择宽敞平坦的地段进行，要注意安全。速度不要太快，先由每分钟几十步逐渐达到数百步。动作要领是：伸直脊背，脚向后返时，膝盖不弯曲，向后迈出的后脚跟与头顶保持一条线，两臂自然摆动，注意力集中。
文章来源：《世界复合医学》 网址: http://www.sjfhyx.cn/zonghexinwen/2021/0331/971.html